Size yenimizi sunuyoruz e-kitap, birlikte yaşaması gereken insanlar için bir yemek tarifi kitabı bir çeşit gıda tahammülsüzlüğü çölyak hastalığı, diyabet, laktoz intoleransı, yumurta ve ayrıca devam etmeyi tercih edenler için vegan veya vejeteryan gibi özel diyetler.
Blogda yayınlanmayan her türden yemek yiyen kişi için 32 tarif
Bu tür bir diyetin günlük olarak gerçekleştirilmesinin zorluğunu, yalnızca pazarlardaki belirli ürünlerin maliyetinde değil, aynı zamanda hazırlanmalarının karmaşıklığında da biliyoruz. Ancak bu vazgeçmek zorunda olmak anlamına gelmez sağlıklı, dengeli beslenin ve zengin, lezzetli ve çok renkli yemekler yapın.
Yemek kitabımızı satın alın
Bu, dijital formatta bir yemek kitabıdır. ne zaman istersen kontrol edebilirsin bilgisayarınızdan, tabletinizden, mobil cihazınızdan veya kağıda yazdırın. Thermomix'inizin yanında olmasanız bile her zaman elinizin altında olacak.
Hangi tarifleri bulacaksınız?
Sağlıklı ama sıkılmadan beslenebilmek için hepimizin yaratıcı fikirlere ihtiyacı var. Her şeyden önce elimizde olduğunda bir çeşit hoşgörüsüzlük diyabet veya çölyak hastalığı ve diğerleri gibi. Her ne kadar sadece bu kişiler için değil, vegan veya vejetaryen beslenmeyi takip etmek isteyen herkes için tasarlanmış olsa da. Yani eğer bu sizseniz, o zaman şanslısınız.
Size, sizin için ideal olandan daha fazlasını içeren 32 fikir içeren bir tarif kitabı sunuyoruz. Takip etmenin ne kadara mal olduğunu biliyoruz beslenme planı Yukarıdakilere dayanarak size yardımcı olmak istiyoruz. Ama her zaman hem görsel olarak hem damak tadınıza uygun enfes yemeklerle. Böylece can sıkıntısı geçmişte kaldı. Sağlıklı bir yaşam tarzı her zaman masamızda başlar ve bunun gibi yardımlarla bunu gerektiği gibi zaman içinde sürdürebileceğiz. Füzyon yemeklerinin, pilavlı ana yemeklerinin ve enfes tatlılarının olacağını unutmayın.
Arkadaşlarınızı ve ailenizi şaşırtacaksınız gelen kadar lezzetli:
- Kinoa falafel
- Glutensiz jambon kroketleri
- Nachos için vegan peynir
İlk kurslar gibi:
- Kase marine edilmiş somon, mango ve deniz yosunu
- Darı ve sebze köfte
- Kinoa ve bezelye burger
Pilav ve makarna yemekleri:
- Karides ve deniz mahsulleri soslu pirinç eriştesi
Füzyon ve uluslararası yemekler:
- Mojo picón ile Meksika kırmızı fasulye tacos
Tatlı yemekler ve içecekler gibi:
- Toplar "toplam aşk"
- Muzlu yumuşak dondurma
- Yaban mersini panna cotta
- Vegan Çikolatalı Sosis
Bütün bunlar ve çok daha fazlası!
Şüpheler mi? Ücretsiz bir tarif deneyin
Tarif kitabında ne bulacağınız konusunda hala şüpheleriniz varsa, size özel tariflerden birini sunuyoruz. e-kitap: lezzetli darı ve sebze köfte. İndir burada.
Gıda intoleransı için tarifler nelerdir?
Bu, dijital formatta bir yemek kitabıdır. ne zaman istersen kontrol edebilirsin bilgisayarınızdan, tabletinizden, mobil cihazınızdan veya kağıda yazdırın. Thermomix'inizin yanında olmasanız bile her zaman elinizin altında olacak.
Glutensiz
Uyarlanmış tarifler bulmak her zaman kolay olmasa da bu durumda günlük yaşamımız için de en iyi fikirleri elde edeceğiz. Kitapta işaretlenen içeriklere saygı göstererek tüm aileye uygulayabileceğimiz bazı fikirler.
Her zaman çok fazla zaman almayan, basit ve hazırlaması kolay tariflerle. Yani glutensiz beslenmek, böyle bir kitap sayesinde göründüğü kadar karmaşık olmayan bir şey haline gelebilir. İhtiyacınız olan ve elinizin altında bulunan malzemelerle her zamankinden daha fazla fikre sahip olacaksınız.
Ev yapımı yapmak mısır veya nohut unu hatta bademle artık lezzetli yemekler hazırlayabiliyoruz. Ekmeğin kendisinden kek şeklindeki tatlılara kadar, ancak her zaman bahsedilen unlardan biriyle. Elbette lazanya, kroket ve pizza da yiyebilirsiniz, ancak tamamı glutensizdir.
laktoz olmadan
olan insanlar laktoz intoleransı Ayrıca kalsiyum ve D vitamini almaları gerekir. Bunu balıkta, tofuda, sebzelerde ve badem gibi kuruyemişlerde bulacaksınız. Tüm bunlardan yola çıkarak ana yemeklerden en güzel tatlılara kadar birbirinden lezzetli tarifler de oluşturuluyor.
Yumurta yok
Yumurtasız bir diyet aynı zamanda gıda etiketlerine de iyi bakmayı gerektirir çünkü bazen yumurtanın izlerini içerirler. Ancak ekmek, pilav, makarnanın yanı sıra süt veya peynir de yiyebilirsiniz. Böylece yumurtaları ve onları içeren tüm yiyecekleri kaçırmadan eksiksiz ve orijinal menüler oluşturabilirsiniz. Tatlı olarak lezzetli bir turtanın tadını çıkarmak bile her zaman tarifinize yumurta eklemekle eş anlamlı değildir.
Şekersiz
Şekerin pek çok gıdada biz farkına varmadan gizlenebildiği doğrudur. Çünkü çoğumuz zaten tüketmememiz gerektiğini biliyoruz. Buna rağmen taze gıdaları tercih edip daha fazla protein ve sağlıklı yağ tüketeceğiz. Yemekleri ve tatlıları lezzet katmak için şekersiz baharatlayabilirsiniz.
Vegan
Aksini düşünsek bile vegan beslenmede mükemmel bir besin kombinasyonunun yanı sıra sizi şaşırtacak rengarenk bir yemek de olacaktır. Taze ve doğal gıdalarBuharda veya ızgarada pişirilebilen, sağlığımız açısından her zaman özgün ve mükemmel sonuç verecek sebzeler. Ayrıca harika tatlıların da tadını çıkaracağız.
Vejetaryen
Bu tam bir yaşam tarzı, ama olmak 'sebzeli' Sofranızı rengarenk ve elbette çok sağlıklı yemeklerle doldurmak için mükemmel alternatiflerden biri. Aksini düşünsek bile konu yemek sunumu olduğunda çok çeşitli fikirlerin bulunduğunu aklımızda tutmalıyız. Yani kombinasyonlar gerçekten şaşırtıcı olabilir ve biz de bunun gibi bir kitapta size bunu göstermek istiyoruz.
Tüm özellikleri barındıran bir kitap güzel anlatılmış tarifler, ancak sadece bu değil, aynı zamanda çok önemli olan illüstrasyonlar da var. Ancak bunun yanı sıra detaylı yemekleri hazırlayabilmek için ihtiyacınız olan ürünlerin listesi de ekleniyor. Sağlıklı yolculuğunuzda kaybolmamak için hızlı, vegan veya vejetaryen tarifler gibi çeşitli bölümleriniz var. Hak ettiğiniz gibi sebze, meyve ve sebzelerin tadını çıkarın!
Vejetaryen beslenmeye başlayacağız, lakto-vejetaryen ve lakto-ovo. Ancak hepsi sebzelere, tohumlara ve tabii ki ceviz gibi kuru meyvelere güveniyor. Ayrıca proteinleri ve gerekli tüm vitaminleri de tüketmelisiniz. Bu nedenle buna benzer diyetler veya menüler için giderek daha fazla fikir ortaya çıkıyor. Bu durumda en renkli tatlılarla dolu yemeklerin de tadını çıkaracağız.