Arkadaşım Mayte diyet ve geçen gün Themormix'de nasıl yapılacağını merak ediyordum sotelenmiş ıspanak ile ihale sarımsak. Bakın, onları yapacağım ve tarifi yayınlayacağız, dedim ona. Ve işte burada. Gerçek şu ki, lezzetli ve dolu tabak sadece 150 kaloriye sahip.
bir aralığı harika veya harika bir başlangıç, sağlıklı ve hafif. Gerçi şakaya göre iki hafta önce diyet yaptım ve sadece 14 gün kaybettim. Kilonuzu kontrol eden hepinize sarılmak ve arkadaşlarıma büyük bir göz kırpmak veganlar. Ve senin için Mayte, büyük bir öpücük. Ve işte tarifimiz.
Sarımsaklı ıspanak
İlk hafif, vegan, sağlıklı ve lezzetli yemek: sarımsaklı sotelenmiş ıspanak. Kilo kontrolü diyetleri için idealdir.

TM21 ile Eşdeğerler
Artık tarifi PDF olarak indiremiyor musunuz ???
Yazıcım yok….
Lütfen bana cevap ver….
Ve tariflerinizi paylaştığınız için teşekkür ederiz ...
Merhaba Núria. Evet, yapabilirsin. Bak, tarifi yukarıda, başlığın hemen altında girdiğinizde, birkaç düğmeniz var: facebook'ta paylaşın, tweet atın, g + ve sonuncusu bir + işaretidir. Buna basın ve yazdırma seçeneği görüntülenir. Yazdır'a basın ve yazıcı penceresi görüntülendiğinde, bilgisayarınızda pdf olarak kaydetme seçeneğiniz olacaktır. Diğer yol ise yalnızca jetonu kaydetmektir. Dosyada (krem arka planlı tarifin kendisi) başlığın yanında yazdırma seçeneği var. Bizi takip ettiğiniz için size bir kucak ve teşekkürler!
Teşekkürler Ana, PDF'yi indirebilirsem, ballı kurabiyelerin tarifini deneyeceğim, ki bunu damgasız yapacağım (çünkü Ha ha ha'm yok) ama damga olmadan sadece iyi .... Bana bu kadar özenli olduğun için çok teşekkür ederim ... koyduğun bu tarifler sayesinde arkadaşlarımla gösteriş yapabiliyorum, gördüğün gibi ben bir vurguncuyum .... Bu tarifleri paylaştığınız için teşekkürler.
Sayende Nuria. Sen benim birtanemsin. Öpücük!
Merhaba Ana, Paylaştığınız için teşekkürler. Şüphe, ıspanağın önceden pişirilmesine gerek yok mu?
Cevabın için teşekkür ederim.
Merhaba Elisa. Hayır, hayır, pişmemiş, bu yüzden önce yarısını sonra diğer yarısını koyarız çünkü çiğ olduklarında çok hantaldırlar. Aynı buharla camda pişirilir. Çok iyiler, göreceksin. Sarılmak!
Merhaba Ana.
Tariflerinizle mutfağı kolaylaştırdığınız için çok teşekkür ederim. Bunu çok sağlıklı olduğu için beğendim ama donmuş ıspanakla nasıl yapılır anlatır mısınız? Hiçbir şeyi atmayı sevmiyorum ve dondurucuda birkaç paketim var ve bunları tüketecek zaman bulamıyorum.
Çok teşekkür ederim.
Merhaba Star. Lütfen bana ıspanağınızın nasıl olduğunu söyleyin: büyük bir blokta mı, orta bloklarda mı yoksa küçük toplarda mı?
Bu son yorumu takip ediyorum çünkü dondurucuda her gördüğümde düşündüğüm bir paketim var. .. seninle ne yapacağım? … Benimkiler blok halinde.
Merhaba Patri! Peki, onları partiye davet edeceğiz, değil mi? Bakın, eğer bloklar halindeyse, onları yaklaşık 4 cm, aşağı yukarı büyük parçalara ayırabilmek için biraz çözülmelerini beklemeniz gerekecek. Buzlarının çözülmesine gerek yok, sadece büyük bloğun sizi camın üzerine düşürmemesi için. Tarifi aynı takip ediyorsunuz ve ıspanağın yarısı eklendiğinde fincanla birlikte 6 dakika 10 dakika yerine hepsini koyup programlıyorsunuz. Tamamlandığında, tüm suyun buharlaşıp buharlaşmadığını kontrol edin. Onların beğeninize göre olduklarını görürseniz, onları zaten hazırlamışsınızdır. İstediğinizden daha fazla su kaldıysa, beher olmadan birkaç dakika daha programlayın. Ve bu son adım, beğeninize gelene kadar tekrar edilebilir.
Diğer bir seçenek de önceden çözdürmek, iyice süzmek ve tarifi takip etmektir. Ispanağı koymaya gittiğinizde hepsini de koyun ve beher ile 10 dakika programlayın. Ve listeler.
Dondurulmuş ıspanakla bir çok tarif yapabilirsiniz. Sadece buzunu çözmeniz ve önceden boşaltmanız gerekir. Arama motorumuza ıspanak kelimesini girerseniz, kaç tane tarif çıktığını görün: http://www.thermorecetas.com/?s=espinacas&submit=Buscar
Teşekkürler Ana, harika olduklarını tasdik edebilirim.
Kocaman bir öpücük
Mua! güzel!