Şimdi 2019 için iyi kararlar hala yeni olduğuna göre, bir dakikalığına durup bunları düşünmek için iyi bir zaman. Amaç üzerinde çalışılmalı ve yavaş yavaş gerçekleştirilmeli, bu yüzden her zaman şunu tavsiye ediyoruz: evde daha çok pişirAncak o zaman diyetinizin farkında olacaksınız.

Kendinize iyi bakmaya başlamak istiyorsanız, ancak lezzetten vazgeçmeden, başlamak zorunda kalacaksınız. kahvaltını değiştir. Güne tüm aktivitelerin üstesinden gelmek için yeterli enerjiyle başlamak için bu balkabağı granola kadar zengin tarifler kullanın.

Kahvaltı yapmadan evden ayrılmayı unutun ya da sadece vücutta bir kahve ile. Bu şekilde hiçbir şey elde edemezsiniz veya daha da kötüsü, gördüğünüz ilk çöreğe atlarsınız. Ancak paniğe kapılmayın çünkü Thermorecetas'ta kendinize bakmak için tasarlanmış tariflerimiz de var.

Ev yapımı kabak granola

Tarifi yazdır

Tarifi kaydet

Yer imi için lütfen giriş yapın

Granola tadının tadını çıkarın ve güne enerji ile yüzleşin

Mayra Fernandez Joglar

Tarif türü: kahvaltı
Kalori: 150
Porsiyon: 22
Hizmet boyutu: Her porsiyon 30 gram

Hazırlanma zamanı: 30M
Pişirme süresi: 10M
Toplam zaman: 40M

İçindekiler

Kuru bileşenler

300 gr glütensiz yulaf ezmesi
50 gr soyulmuş fındık
50 gr soyulmuş ceviz
60 gr kabak çekirdeği
50 g susam
1 tutam tuz
1 yemek kaşığı (tatlı boyutunda) tarçın veya balkabağı turtası baharat karışımı (tarifi gör)
1 yemek kaşığı (tatlı boy) zerdeçal tozu

Islak maddeler

150 gr kabak püresi (tarifi gör)
40 gr hindistancevizi yağı
60g akçaağaç şurubu

tamamlar

40 gr kuru üzüm
Küçük incilerde 40 gr çikolata

hazırlık

Fırını önceden 180º ısıtıyoruz.
Camdaki yulaf ezmesi pullarını tartıp pişirme kağıdı ile kaplı bir fırın tepsisine koyuyoruz.
Fırın sıcakken 10 dakika hafifçe kızartırız.
Fındık ve cevizleri doğranırken 1 saniye, hız 7 böylece daha küçük parçalar halinde kalırlar. Büyük bir kaseye çıkarıyoruz ve rezerve ediyoruz.
Kalan kuru malzemeleri tartıyoruz ve onları da kaseye koyuyoruz.
Tamamlayıcıları yani kuru üzümleri ve çikolatayı da tartıyoruz ve kuru malzemelerden farklı bir kaba koyuyoruz.

Tarifin sonuna kadar onları rezerve edeceğiz.
Camı yıkamadan ıslak malzemeleri koyarız ve ısıtırız. 5 dakika, 80º, hız 2.
Kızartılmış yulaf gevreğini aldığımızda, tüm kuru malzemeleri bardağa koyar ve sırasında karıştırırız. 30 saniye, hız 2, sola dönüş. Gerekirse, malzemeler tamamen emprenye olana ve karıştırılıncaya kadar spatula ile karıştırmayı bitiriyoruz.
Yulaf gevreği için kullandığımız karışımı fırın tepsisine koyup 10 dakika pişiriyoruz.
Bir süre sonra iyice karıştırın ve kenarlardaki malzemelerin merkeze gitmesini sağlayın, aksi takdirde yanarlar. 10 dakika daha pişiriyoruz.
Zaman geçtikten sonra tepsiyi fırından çıkarıp içeriğin soğumasını sağlarız.
Granola soğuduğunda ayırdığımız tamamlayıcıları ekliyoruz. Kuru üzüm ve çikolata incilerinin iyice dağılması için iyice karıştırın.
Son olarak, ev yapımı granolamızı hava geçirmez cam kavanozlarda saklıyoruz ve kilerde saklıyoruz.

Bu ev yapımı balkabağı granola hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?

Ev yapımı granola için milyonlarca tarif var… ne derim milyonlar, milyarlarca var !! Bu yüzden uğraşmak ve birlikte kalmak meselesi size en uygun olanları.

Ev yapımı bir granolanın tamamlanması için karıştırmanız gerekir fındık, tohum ve kuru meyveli tahıllar. Kişisel dokunuşunuzu sağlamak için hindistan cevizi, çikolata ve diğer aksesuarları da alabilir.

Bu granolayı yapmak için şunlara ihtiyacınız var: Balkabağı Püresi. Şahsen bunu gerçekten beğendim Balkabağı Püresi Ascen bize öğretti. Onu seviyorum çünkü dünyadaki en basit şey ve balkabağının tüm rengine ve aromasına sahip.

Granola hava geçirmez cam kavanozlarda çok iyi saklanır. Onları içinde tutuyorum kiler ve haftalarca sürer.

Aklınızda tutmanız gereken tek şey isteyeceğiniz ev yapımı balkabağı granolasını kullanın sütlü, yoğurtlu, meyveli ... kısaca her şeyle !! Bu nedenle, özellikle sağlıklı yaşam amaçlarınıza ulaşmak istiyorsanız, kendinizi kontrol etmenizi tavsiye ederim.

Unutmayın ki kahvaltıda sütle karıştırılacak porsiyon arasında 20 ve 30 gram. Kahvaltınızı güzel bir meyve suyu y sebze. Sizi temin ederim ki bu şekilde birkaç saat içinde aç kalmayacaksınız.

Daha fazla bilgi - Balkabağı Püresi / Multivitamin suyu / Marul, armut ve kivi suyu

ThermoRecetas

Ev yapımı kabak granola

Ev yapımı kabak granola

İçindekiler

hazırlık

Bu ev yapımı balkabağı granola hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?

Bu tarifi Thermomix modelinize uyarlayın

Yorumunuzu bırakın Cevabı iptal et