Kabak, brokoli ve yeşil fasulye çorbası

Besleyici ve besin değeri yüksek, hafif bir kremalı çorba arıyorsanız, bu tarifi çok seveceksiniz. Bu, çok yumuşak bir sebze kremalı çorbadır ve brokoli, kabak ve yeşil fasulye, lif, vitamin ve antioksidanlarla dolu üç bileşen.

Sonuç, yılın her zamanı için mükemmel, sağlıklı bir başlangıçtır. kıyılmış fındık ona çıtır çıtır bir dokunuş vermek için Kızarmış ekmekBirkaç damla aromalı yağ veya biraz ufalanmış taze peynirle karıştırabilirsiniz.

ile ThermomixHazırlanışı çok basit: Soğanı soteleyin, sebzeleri ekleyin, pişirin ve pürüzsüz ve kremsi bir doku elde edene kadar zahmetsizce karıştırın.

Kabak, brokoli ve yeşil fasulye çorbası

Tarifi yazdır

Tarifi kaydet

Yer imi için lütfen giriş yapın Kapat

Kullanıcı adı veya e-posta

şifre

beni hatırla

Hesabınız yok mu? Kayıt

Düşük kalorili, lif ve antioksidan açısından zengin, Thermomix'te kolayca hazırlanabilen ve sağlıklı bir başlangıç ​​için mükemmel bir tarif.

• Yükselen Jimenez

• Mutfak: tradicional
• Tarif türü: sebze
• kalori: 80
• Porsiyon: 5

• Hazırlık Süresi: 15M
• Pişirme süresi: 34M
• Toplam süre: 49M

İçindekiler

• 20 gr soğan
• 20 gr natürel sızma zeytinyağı
• Çiçeklerde 240 gr brokoli
• 230 gr taze fasulye, doğranmış
• 230 gr soyulmuş ve dilimlenmiş kabak
• 500 g su
• Tuz
• Kurutulmuş meyveler (tahta ve bıçakla doğranmış)

hazırlık

1. Soğanı kaseye koyup programlayarak doğruyoruz 5 saniye, hız 7. Camın duvarlarında kalanları spatula ile indiriyoruz.

2. Zeytinyağını ekleyin ve ölçü kabını kullanmadan kısık ateşte pişirme sepetini kapağın üzerine yerleştirin. 3 dakika, 120º, hız 1.

3. Sebzeleri, suyu ve tuzu ekleyin. Sepeti tekrar kapağın üzerine yerleştirin ve programlayın. 30 dakika, 100º, hız 1.

   Sepeti çıkarıp ölçü kabını kapağa yerleştiriyoruz. 1 dakika, hız 8.

4. Kremayı kaselere paylaştırıp üzerine kıyılmış fındık serpiyoruz.

Daha fazla bilgi - Glutensiz sarımsaklı kruton