Ev yapımı izotonik içecek

Hepimiz bunun ne kadar önemli olduğunu biliyoruz susuz kalözellikle yazın ve daha da fazlası egzersiz yapıyorsak. Bu yüzden bugün size sporcuların seveceği bir tarif getiriyorum. Ev yapımı izotonik bir portakal ve limon içeceğidir.

İzotonik içecekler sadece vücudumuzu nemli tutmak için değil, aynı zamanda iyileşmek için de tasarlanmıştır. elektrolitler kasların düzgün çalışması için gereklidir. Piyasada yapay tat ve renklere sahip çok çeşitli markalar vardır, bu nedenle hiçbiri ile karşılaştırılamaz. evde hazırlanmış.

İzotonik içeceğimizi hazırlamak için ev Sıvıları, glikozu, sodyumu, kloru, iyotu, potasyumu ve diğer mineralleri değiştirmemize yardımcı olacak 5 temel bileşene ihtiyacımız olacak: su, meyve, tuz, bikarbonat ve bal. Ve en iyisi lezzetli olmasıdır.

Ev yapımı izotonik içecek

Tarifi yazdır

Tarifi kaydet

Yer imi için lütfen giriş yapın Kapat

Kullanıcı adı veya e-posta

şifre

beni hatırla

Hesabınız yok mu? Kayıt Olun

Vücudumuzun acı çekmemesi için egzersiz sırasında hidrasyonu sürdürmek çok önemlidir.

• Mayra Fernandez Joglar

• Tarif türü: içkiler
• Kalori: 130
• Porsiyon: 1

• Hazırlanma zamanı: 1M
• Pişirme süresi: 2M
• Toplam zaman: 3M

İçindekiler

• 1 naranja
• 1 Limón
• 15 g bal
• 1 tutam tuz
• bir kaşık ucu (tatlı boyutunda) kabartma tozu
• 300 gr maden suyu

hazırlık

1. Portakal ve limonu soyuyoruz. Kabukları ve varsa tohumları iyice temizliyoruz. Onları dörde bölünmüş bardağa veya daha küçük parçalara koyarız. Sırasında eziyoruz 1 dakika, hız 10.

2. Kalan malzemeleri ekleyin ve karıştırın 10 saniye, hız 2.

3. Bir bardakta servis ediyoruz veya spor yapmaya uygun şişelerde saklıyoruz.

Daha fazla bilgi - Vişneli limonata