Yunan yoğurdu laktozlu hava fritözünde brokoli çiçeği

Bugün süper tarif! Yunan yoğurdu laktozlu hava fritözünde brokoli çiçeği. Eğlenceli ve sağlıklı bir tarifin muhteşem adı. Brokoliyi fritözde veya fırında hazırlayarak tarifimizi bir sonraki aşamaya taşıyabileceğiz, sebzeyi sadece pişmiş olarak yediğimiz sıkıcı anları geride bırakacağız... şimdi lezzet dolu bir sebzeye sahip olacağız. , çünkü onu çok iyi baharatlayacağız ve her lokma ağzımızda bir doku patlaması yaratacak... dışı çıtır, içi yumuşak ve kremsi...

Ve eğer bu yeterli değilse, ona eşlik edeceğiz. hafif sosbir laktonbuna bir artı ekleyeceğiz kremsi olma ve biraz tatlandırın Yunan yoğurt Brokolili bir tarifte daha ne isteyebilirsiniz?

HİLE: Kolay ve hızlı olsun diye brokoliyi mikrodalga poşetinde kullanacağız, yani mikrodalgada sadece 4 dakika pişirmeniz yeterli olacak ve kullanıma hazır hale gelecektir. Paketin bize söylediğinden bir dakika daha az koyacağız, o zamandan beri fritözde veya fırında pişirme işlemi tamamlanmış olacak.

Yunan yoğurdu lactonsa ile hava fritözünde brokoli çiçeği

Tarifi yazdır

Tarifi kaydet

Yer imi için lütfen giriş yapın Kapat

Kullanıcı adı veya e-posta

şifre

beni hatırla

Hesabınız yok mu? Kayıt Olun

Yunan yoğurdu laktozlu hava fritözünde brokoli çiçeği. Brokoliyi fritözde veya fırında hazırlayarak lezzet dolu bir sebze elde edeceğiz, çünkü onu çok iyi baharatlayacağız, dışı çıtır, içi yumuşak ve kremalı... biz de ona eşlik edeceğiz. Yunan yoğurtlu lezzetli ve kremalı laktoz sos ile. Mükemmel bir başlangıç.

• Irene Arkas

• Tarif türü: sebze
• Kalori: 150
• Porsiyon: 4

• Pişirme süresi: 20M
• Toplam zaman: 20M

İçindekiler

Yunan yoğurt laktozu

• 300 gr ayçiçek yağı
• 150 gr süt
• 1 diş sarımsak
• 1 / 2 tuz çay kaşığı
• 1/2 limon suyu
• 2 yemek kaşığı şekersiz Yunan yoğurdu

brokoli

• 500 gr pişmiş brokoli çiçeği
• 4 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı soğan tozu
• 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
• bir tutam tuz
• bir tutam biber

hazırlık

1. Yunan yoğurt laktozu

   Thermomix'in kapağına bir sürahi yerleştirip içerisine yağı dökerek tartıyoruz. Rezerve ediyoruz.

2. Sütü, sarımsağı ve tuzu bardağa koyuyoruz. Eziyoruz 1 dk/37°C/hız 5.

   Programlıyoruz 3 dk/37°C/hız 5 ve makine çalışırken sürahideki yağı azar azar beher takılı Thermomix'in kapağına döküyoruz. Kesilmemesi için çok azar azar eklemeniz önemli.

3. Limonu ekleyip karıştırıyoruz 5 sn/hız 5.

   Sos teknesine koyuyoruz, süzme yoğurdu azar azar ilave ediyoruz, kaşıkla iyice karıştırıyoruz. Rezerve ediyoruz.

4. Airfryer'da brokoli

   Pişen brokolileri bir kaseye alıp yağını ve baharatlarını ekliyoruz. Çok iyi karıştırıyoruz.

5. 170°'ye ısıtılmış airfryer ile buketlerimizi ekleyip 10 dakika veya altın rengini alana kadar pişiriyoruz. Brokolinin eşit şekilde kızarması için pişirme süresi boyunca birkaç kez hareket ettirmeniz önemlidir.

6. Hemen üzerine biraz laktoz ekleyerek brokoliyi servis ediyoruz ve tadını çıkarıyoruz!