Çilek muz aromalı soğuk içecek

Çilek mevsimi başladı! Onları seviyorum, bu benim favori meyveler. Yazık ki sezon çok az sürüyor. Çoğu zaman 1 veya 2 kilo alıyorum ve bu yüzden onları şekerli sade ürünlerden en zengin shake ve dondurmalara kadar birçok şekilde hazırlayabiliyorum.

Bugün sana benimkilerden birini göstermek istedim favori sallar Genellikle hafta sonları, sabah ortasında, spor yapmak için spor salonundan eve geldiğimde hazırlanırım. Eşsiz bir vitamin kaynağıdır. Tabii hazırlarken almanızı tavsiye ederim çünkü zaman geçerse okside olmaya ve aşırı kalınlaşmaya başlar.

Bu tarif, Thermomix ile başlayanlar için mükemmeldir. diyetMeyveyi çok sevmeyenleriniz (yani iyi bir porsiyonunuz olacak), çocuklar ve laktoz intoleransı olanlar için Kaiku markalı ürünlerle mükemmel olduğunu biliyorum.

TM21 ile Eşdeğerler

Daha havalı bir şey istiyorsanız, bunu da tavsiye ederim Thermomix ile çilekli dondurma 5 dakikada ve çok basit bir şekilde hazırlayabileceğiniz. Hangisini tercih ediyorsun?

Çilek ve muzlu smoothie'nin özellikleri

Meyve her zaman bir dengeli ve sağlıklı beslenme. Öyleyse, bu durumda, ana olanlardan ikisine kaldık. Bir yanda ana kahramanlar olan çileklerimiz var. Folik aside sahip olmanın yanı sıra, B9 ve B11 gibi çok sayıda vitamin de içerirler. Kalsiyum ve ayrıca antioksidan bakımından zengindirler. Ayrıca gözlerimiz ve kemik sağlığımız için mükemmeldirler. Antiinflamatuar olduklarını ve kötü kolesterolle savaşacaklarını unutmadan.

Öte yandan muzlar da vitamin bakımından çok geride değildir. A, C, B1, B2 ve B6 var. Ayrıca var potasyum, demir veya çinko gibi minerallerdiğerleri arasında. Ayrıca karbonhidrat içerdiği de unutulmamalıdır. Bu yüzden vücudumuza özen göstermek ve düşük kalori alımıyla iki mükemmel meyveyi birleştiriyoruz. Çilekli ve muzlu smoothie, pişmanlık duymadan atıştırmalık veya atıştırmalık olarak almak için mükemmel olacaktır. Doyurucu bir içecektir ve aynı zamanda vücudunuzdaki toksinleri atacaktır. Daha ne isteyebiliriz?

Kilo vermek faydalı mı? 

En doğal içeceklerden biriyle ve büyük katkılarla karşı karşıya olduğumuzu bildikten sonra çözmemiz gereken başka bir sorum daha var. Kilo vermenize yardımcı olup olmadığını merak ediyorsanız, evet yanıtı veriyoruz. Yani her zaman sağlıklı beslenerek size daha fazla kalori sağlamayacaktır. Bunu söyleyebiliriz 100 gram muz yaklaşık 89 kalori sağlayacaktır. Çilek ise her 100 gram için bize 33 kalori bırakır. Shake'inize her zaman yağsız süt ekleyin ve şekeri çıkarın. Yarım yemek kaşığı bal ile değiştirebilir veya lezzet olarak biraz tarçın ekleyebilirsiniz.

Bahsettiğimiz gibi doyurucu. Yani bir bardak çilekli ve muzlu smoothie ile vücuda vereceğiz. çok az kalori ile çok miktarda vitamin ve mineral. Bütün bunlar için, vücudunuz sizden bir çeşit atıştırmalık istediğinde, öğünler arasında almanız çok önemlidir. Elbette, her zaman dengeli bir diyet uygulayın ve elbette bir tür fiziksel aktivite yapın. Yakında vücudunuzdaki değişiklikleri fark edeceksiniz!